2021/11/21

スッキリと、朝を迎えたい

多くの方が、睡眠の悩みを抱えています。
・忙しくて時間がない
・眠たいのに寝られない
・寝ても寝ても疲れが取れない
・タイミングを逃すと目が冴える

マインドフルネス瞑想には、
「睡眠の質の向上」
睡眠不足を感じているか他の80％が改善
「睡眠時間の減少」
睡眠時間が短くても、睡眠負担（眠気、だるさ）を感じにくい

私自身、子供の頃から不眠症でした。
会社に勤めるのも大変だった時もあります。

マインドフルネス瞑想に出会い、毎日早朝から元気に活動しています。
他にも素晴らしい効果が沢山ありますので、紹介していきます。